und auch wieviel eiweiß darin enthalten is
           in 25 tagen verbrauche ich 1000 g leinsaat
           macht pro tag 40g leinsaat
           100 g leinsaat sind mit 29g eiweiß angegeben
           40 g leinsaat 11,6g eiweiß
mein rezept, daß ich das zeug runtabekomme, ist, wenig überrashend, viel zucker und kakao, "shmeckt wie shokolade"
in einem halben liter jogurtbecher shütte ich mal zucker rein, bis ca. ein drittel voll ist, dazu der kakao
das variert halt sehr nach sorte und is geshmackssache, aba ca so, daß der zucker shön bedeckt ist
    mit ingwer,- ginsengpulvermishung verfeinere ich das noch (kamma auch weglassen)
jz kommt eine kleine menge frish aufgesetzter tee hinzu (geshmack je nach laune)
aufgelöst mißt die mishung ca 3-4 cm an höhe im jogurtbecher
das muß shön verrührt werden und löffelweise gekostet -)
gegebenenfalls ergänze ich mit zucker, bzw kakao
    ( wobei mit der zeit läuft das mishen automatish ab )
und gebe dann den leinsaat hinzu, wie ich errechnet habe 40 g, was aber wieder eine reinshüttaktion is
wieder rühren, rühren und nochmals tee, ca daß im jogurtbecher 1-2 cm mehr drinn is
und wieder rühren und zu guter letzt 1-3 kleine löffel leinöl und wieder rühren und rühren
    leinöl enthält viel omega 3, fettsäuren und die bauen das hirni auf, zucker is quasi der antrieb
und die omegafettsäuren vom feld simma lieba als das "industrielle fishnebenprodukt"
davor, währenddessen und danach trinke ich zusätzlich ca. einen halben bis 1 liter tee, hehe
   leinsaat "braucht" viel flüßigkeit, daß es "flutsht" und hinterher keine vastopfung gibt
vor vielen, vielen monden arbeitete ich in einer kleintierpraxis
und eine kundin wollte für ihren hamster kein ulcogant verwenden und fragte nach einer alternative
da sagte der tierarzt, wenn sie leinsaat aufkocht, so daß es richtig shlatzig wird und den brei (zwangs)füttert,
hat das die gleiche wirkung wie das ulcogant
ulcogant wird als magenshutz verabreicht und wenn das auch leinsaat kann, umso bessa
     (nur um sicher zu gehen, mim arzt sprechen, bevor man was eigenmächtig absetzt, oder einen andan arzt suchen)
als ich sindi hihii das rezept beshrieben habe,
fragte sie "und wann kommt die milch dazu?" "gar nicht"
das geht auch ohne muhsaft, die azteken, maya... tranken kakao auch mit wasser, allerdings auch ohne zucker,
aber so authentish muß es ja nicht sein -)

»Wir leben nun in einer Nation, wo Ärzte die Gesundheit zerstören, Anwälte die Gerechtigkeit,
Universitäten das Wissen, Regierungen die Freiheit, die Presse die Information,
Religion die Moral - und unsere Banken zerstören die Wirtschaft.«
Chris Hedges, US-amerikanischer Journalist
   anm. dann kann´s ja nurmehr bessa werdn -)

      »Welch ein faszinierender Ort, sagte Tod. Sattle das Pferd, Albert. Ich habe das Gefühl, bald gebraucht zu werden.«
Quiek, ließ sich der Rattentod vernehmen.  »Wie bitte?«
»Er sagte, >Sei unbesorgt<, Herr«, übersetzte Albert.
»Warum sollte ich mir Sorgen machen?«
      Rincewind kletterte aus dem Wasser und sah sich um, während sein Mantel tropfte. Die Flecken an den Steinen wiesen darauf hin, daß der Wasserstand einst viel höher gewesen war.
Und dort Rincewind seufzte. Typisch. Man fand irgendeinen schönen Ort, viele Meilen von irgendwo entfernt, und immer war irgendein skrupelloser Graffitischmierer schon dort gewesen, um ihn zu verschandeln.
Er erinnerte sich an jene Zeit, als er sich in den Morporkbergen versteckt hatte. Ganz hinten in einer der tiefsten Höhlen mußte er feststellen, daß irgendwelche Vandalen jede Menge dumme Bilder von Stieren und Antilopen an die Wand gemalt hatten. Rincewind war so empört gewesen, daß er die Darstellungen weggewischt hatte.
Er fand Abfälle, viele Knochen und anderen Kram, der einfach so herumlag.
Manche Leute wußten wirklich nicht, wie man sich benahm.
      Viele Religionen priesen die Tugenden der Lammfrommen, aber Rincewind hatte ihnen nie getraut.
Manchmal konnten die Lammfrommen ziemlich gemein werden.
      »Kannst du sie nicht verkaufen? Die neue Brauerei, meine ich?«
»Eine Brauerei, in der das Bier nach fünf Sekunden schal wird? Dafür interessiert sich niemand»«
Rincewind sah zu den großen metallenen Bottichen auf. »Vielleicht wurde dieses Gebäude auf sakralem Boden errichtet«, spekulierte er. »So was kommt vor, weißt du. In meiner Heimat gab es einen Fischimbiß, der...«
Neilette zerrte an einer weiteren Tür, die sich zu öffnen weigerte.
»Das haben wir ebenfalls vermutet. Aber mein Vater wandte sich an alle hiesigen Stämme und erhielt die Auskunft, hier hätten nie irgendwelche heiligen Zeremonien oder dergleichen stattgefunden.
Sie sprachen nicht von einem heiligen Ort, sondern von einem unheiligen. Ein Stammesoberhaupt besuchte den Premierminister im Gefängnis und meinte zu ihm: »Kumpel, deine Leute können alles ausgraben und über den Rand der Scheibenwelt werfen, kein Problem.««
»Warum besuchte er den Premierminister im Gefängnis?«
»Wir verhaften alle unsere Politiker, sobald sie gewählt sind.«
»Weshalb?«
»Das spart Zeit.«"  aus "heiße hüpfer" von terry pratchett

war nicht so toll mim smartfone das feuerwerk festzuhalten
aba das feuerwerk war toll
linx, rechts, vorne, unten, oben, da und dort spielte es sich gewaltig ab
am besten fand ich die großen goldenen kugeln aus denen große goldene kugel kamen und weitere
und den kaiser im t-pfau
und die feuerwerke vor mitternacht waren auch toll, so nett ausm bett in augenhöhe sah ich noch nie welche

»Du meinst, ein Troll?«
»Ja, Herr.«
»Überfahr ihm einfach!« Der Troll kam näher und hielt eine Fackel hoch.
»Der alte Graf hätte mich nie aufgefordert, einen Troll zu überrfahren«, brummte Igor halblaut. »Aber err war ein Gentleman.«
»Wie bitte?« erklang die scharfe Stimme einer Frau.
Der Troll erreichte die,Kutsche
»Nabend«, sagte er. »Dies ein wenig peinlich ist. Du kennst einen Pfahl?«
»Pfahl ?« wiederholte Igor argwöhnisch.
»Ein langes Ding aus Holz ...«
»Ja? Und? Wafift damit?«
»Du dir einfach vorstellen, das liegt ein schwarz und gelb gestreifter Pfahl über der Straße, ja? Äh, leider wir haben nur einen, und er heute nacht wird gebraucht am Kupferkopfweg.«
   Die Luke öffnete sich.»Na los, Mann! Überfahr ihn endlich!«
»Ich losgehen könnte, um zu holen ihn«, sagte der Troll und trat nervös von einem großen Fuß auf den anderen. »Allerdings er erst morgen hier wäre, ja? Oder du so tun könntest, als versperrte er Weg hier, und ich bereit bin, ihn zu heben, ja?«
»Na schön«, sagte Igor und schenkte dem Geschimpfe in der Kutsche keine Beachtung; Der alte Graf war immer freundlich zu Trollen gewesen, auch wenn man sie nicht beißen konnte, und das verriet echte Klasse bei einem Vampir
    »Aber erst muß ich stempeln etwas«, fuhr der Troll fort. Er hob eine halbe Kartoffel und einen mit Farbe getränkten Lappen .»Warum?«
»Um zu zeigen, daß ihr seid vorbei an mir«, erklärte der Troll.
»Ja, aber wir find doch an dir vorbei«, sagte Igor. »Ich meine, wenn unf die Leute fehen, dürfte wohl kaum ein Zweifel daran beftehen, daf wir an dir vorbei find.«
»Aber der Stempel alles macht offiziell«, beharrte der Troll.
»Waf paffiert, wenn wir einfach weiterfahren?« fragte Igor.
»Äh... dann ich hebe den Pfahl nicht an«, antwortete der Troll.
In einem metaphysischen Rätsel gefangen, blickten sie beide zu dem Teil der Straße, wo ein unsichtbarer Schlagbaum den Weg versperrte. Normalerweise hätte Igor keine Zeit vergeudet.
Aber die Familie ging ihm auf die Nerven, und er reagierte auf die traditionelle Weise genervter Diener, indem er sich sehr dumm stellte. Er beugte sich vor und sprach durch die offene Luke zu den Insassen der Kutsche.
»Ef ift eine Grenzkontrolle, Herr«, sagte er. »Wir müfen etwaf abftempeln laffen.«
Wieder flüsterten Stimmen, und dann wurde ein großes weißes Rechteck mit goldener Kante nicht besonders freundlich durch die Luke geschoben. Igor reichte es weiter.
»Und jetzt... Du soweit bist? Weil ich hebe den Pfahl. Es geht los. Siehst du? Er jetzt zeigt nach oben. Das bedeutet, du weiterfahren kannst;«
Großer Dummer Dummkopf sah der Kutsche nach. Kälte schien ihr über die Brücke zu folgen.

»Ich habe es verabscheut, wie du uns in den Fluren angesprungen hast, um uns mit Weihwasser zu bespritzen«, sagte Lacrimosa.
»Eigentlich war es gar nicht mehr richtig heilig«, erwiderte der Graf.
»Ich hab s immer stark verdünnt. Es blieb höchstens ein wenig fromm.
Aber es hat euch stark werden lassen.«
»Ich weiß nun, daß ich mich damals oft erkältet habe.«Lacrimosa
Die Hand des Grafen zuckte aus der Tasche.
»Und was bekommen wir für die mit Knoblauch gestopften Kissen, auf denen wir schlafen mußten?« fragte Lacrimosa.
Ihr Vater ergriff sie an den Schultern und drehte sie zum Fenster.
»Genügt es dir zu wissen, daß die Welt deine Auster sein wird?«
Das Mädchen runzelte verwirrt die Stirn. »Warum sollte sie irgendein kleines Geschöpf aus dem Meer für mich sein?«
Und nun was was genehmigen wir uns zum Frühstück?«   »Das Baby.«
»Nein, besser nicht.« Der Graf zog an dem Klingelzug neben dem Kamin. »Das wäre undiplomatisch. Noch ist es nicht soweit.«
»Nun, das armselige Exemplar von einer Königin scheint anämisch zu sein«, sagte Lacrimosa. »Vlad hätte seine Dicke hierbehalten sollen.«

»Ich möchte nach Hause«, meinte Oma Wetterwachs. »Ich möchte nach Hause und eine Woche lang schlafen.« Sie gähnte. »Was gäbe ich jetzt für eine Tasse Tee.«"
zitiert aus der fünfte kontinent by terry pratchett 1998

frau doktor flaushis antwort, als wiedamal ein guta freund unerwartet im sterben lag  (inzwishen begraben)
ich wollte wissen, was sie als ärztin bei todesnachrichten macht
als arzt erlebt man den tod öfters und kann nicht jedesmal "rotz und wasser" heulend zusammenbrechen, denn trotz aller professionalität ärzte sind menshen und auch wenn es sich quasi "nur" um patienten handelt,
auch ärzte können mitleiden, shokiert sein
      erst später kam ich drauf, was noch für ein mechanismus dahinter steckt
"was kann ich lernen" die frage findet im jüngsten, intellektuellsten teil des gehirns statt, im vorderhirn, stammhirn,....
"Dabei übt das Stirnhirn (Frontallappen) eine übergeordnete Kontrollfunktion über die Amygdala (eine wichtige Rolle in der Bildung von Emotionen und teil des Limbisches System) aus.
....so können Emotionen und Angst zu einem gewissen Grade unterdrückt und kontrolliert werden" gehirnlernen
die ca 86 Milliarden Nervenzellen, die das hirn aufbauen, sind über querverbindungen miteinander verknüpft, sodaß oft mehrere bereiche zusammenspielen, bzw aktiviert werden
     und dann gibt´s da noch das bauchhirn
"In unserem Bauchraum (um den Darm) finden wir mehr als 100 Millionen Nervenzellen
Dieses "zweite Gehirn", so haben Neurowissenschaftler herausgefunden, ist quasi ein Abbild des Kopfhirns - Zelltypen, Wirkstoffe und Rezeptoren dieses Nervengeflechts sind exakt gleich" ipn
     "sagen zu können, „ich habe Angst“ oder „ich liebe dich“, setzt voraus, dass diese Gefühle ins Bewusstsein dringen.
Was – so reich der Mensch sein Gefühlsleben auch empfindet – eher die Ausnahme als die Regel ist.
Denn das limbische System generiert zwar ständig Emotionen, doch meist merken wir nichts davon.
    Zumindest beim Menschen geht die Kontrolle noch ein Stück weiter.
Durch die Aktivierung der Hirnrinde können Emotionen zum einen bewusst wahrgenommen werden, mit der Folge, dass wir besser verstehen, was mit uns geschieht.
Zum anderen lässt sich das emotionale Erleben auch durch Gedanken beeinflussen.  *
Erst wenn die Signale dieses aus mehreren Strukturen bestehenden Systems in die entwicklungsgeschichtlich jüngere Hirnrinde gelangen, werden Angst, Liebe, Hass, Freude, Wut oder Trauer auch bewusst wahrgenommen"  dasgehirn.info
  * anm.
zb das bekannte bis 10 zählen bei wut
egal welche art von gefühl quällt, bewußtes, konzentriertes denken steht darüber und wirkt entgegen
manchen hilft bei aufregung das anhören und geistige mitsprechen von fremdsprachprogrammen
andere shwören auf erlernte entspannungsübungen und traumreisen,
die nächsten sagen immer und immer wieder ein mantra (wie "om mani padme hum") oder beten den rosenkranz zigmal
oder zählen hauptstädt auf, gedichte....
was auch immer, denken, kognitive leistungen shaffen abstand zu dem, was zuvor wie unerträglich war
      und die frage "was kann ich lernen?" aktiviert vieles, erinnerungen abrufen, vergleichen, logishe, unlogishe shlüsse ziehen, mögliche antworten, phantasien....
und so shaffen es menshen eben NICHT zusammenzubrechen sondern die eigene gefühlswelt zu meistern
und sogar für andere da zu sein