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regelmäßige updates gibt´s immer im aktuellen tagebuch - salzburg, was hier los is, oda a net
    mehr oda weniga mit fotos garniert-)
fürn shnellen überblick sind hier aktuelle einträge
  es is vielleicht nicht jeda 1trag für kindachen geeignet, drum fragt vorsichtshalbe eure eltan oda sonstige



"There are many forces at work in the world
   

that are totally beyond our control
and others that we sometimes think are beyond our control
but really aren’t.
" Jon Kabat Zinn in seinem buch FULL CATASTROPHE LIVING

geshrieben für alle, die grad, shräg viel zuviel um die ohren haben
die 2. auflage enthält zusätzlich erfahrungswerte
der dekaden seit der erstveröffentlichung

1979 began er mit kollegen im krankenhaus
(Stress Reduction Clinic an der University of Massachussets Medical School)
menshen ein 8 wöchiges 8samkeitsprogram anzubieten

wirklich originell is das program nicht, sondern was asiatishes
abgewandelt fürn täglichen gebrauch
nützlich auch für menshen, die nicht mit buddhistishem vertraut sind
"die aufmerksamkeit ins hier und jetzt lenken"
bestenfalls OHNE zu urteilen und sich in selbstfürsorge stärken
"In fact, in Asian languages,
the word for “mind” and the word for “heartare usually the same
." Jon Kabat Zinn

"Of course,
it is only sensible to avoid undergoing unnecessary pain and hardship.
Certainly we all need to distance ourselves from our troubles now and again.
But if escape and avoidance become our habitual ways of dealing with our problems,
the problems just multiply.
They don’t magically go away.
What does go away or gets covered over
when we tune out our problems, run away from them, or simply go numb
is our power to continue to learn and grow, to change and to heal.
When it comes right down to it,
facing our problems is usually the only way to get past them
.

There is an art to facing difficulties in ways
that lead to effective solutions and to inner peace and harmony.
When we are able to mobilize our inner resources
to face our problems artfully,
we find we are usually able to orient ourselves in such a way
that we can use the pressure of the problem itself to propel us through it,

just as a sailor can position a sail
to make the best use of the pressure of the wind to propel the boat.
You can’t sail straight into the wind,
and if you only know how to sail with the wind at your back,
you will only go where the wind blows you.
But if you know how to use the wind’s energy and are patient,
you can sometimes get where you want to go.
You can still be in control.

... from our point of view,
as long as you are breathing,
there is more right with you than wrong with you, no matter what is wrong.
Over the next eight weeks,
we are going to pour energy in the form of attention into what is right with you
—much of which we never notice or take for granted,
or don’t fully develop in ourselves—
and let the rest of the medical center and your health care team take care of what is “wrong,”
and just see what happens." Jon Kabat Zinn in FULL CATASTROPHE LIVING

und egal, obma dran (ob man daran) glaubt, oda auch nicht
veränderungen im gehirn sind deutlich meßbar durch 8 samkeitstraining, meditation,....
und das nicht nur in vereinzelten regionen, sondern die gesammte struktur des hirns organisiert sich quasi neu

"Was beim Meditieren genau im Gehirn passiert,
hat ein Team der Medizinischen Universität Innsbruck nun untersucht:
Der Denkapparat vernetzt sich neu
„Damit ist das Gehirn in der Lage, anders auf Reize zu reagieren.“
Das kann besonders in Krisenzeiten hilfreich sein.
Dabei reichen schon zehn bis 15 Minuten täglicher Meditation aus,
so Elke Ruth Gizewski, Neuroradiologin an der Medizinischen Universität Innsbruck
" orf

"Forscher konzentrierten sich bei Messungen auf Hirnareale, in denen am ehesten Veränderungen zu erwarten sind.
Sie fanden diese in einer vermehrten Dichte der grauen Hirnsubstanz im Hippocampus,
Schaltstation des limbischen Systems
Veränderungen wurden auch im posterioren Gyrus cinguli,
im präfrontalen Cortex, in den Amygdala, (
anm. werden auch dem limbischen system zugeordnet)
im temporoparietalen Übergang (
anm. verbindung zwishen schläfenlappen und seitenlappen)
und im Kleinhirn gefunden.
ärzteblatt

das buch kann auch praktish sein, BEVOR es shlimm wird
und wie imma
wirkt nicht alles bei allen gleich gut

“Meditation has been found to
help people to relax and refocus and help them both mentally and physically"
Katie Sparks, a chartered psychologist and a member of the British Psychological Society

But sometimes when people are trying to still their thoughts,
the mind can “rebel”
It’s like a backlash to the attempt to control the mind,
and this results in an episode of anxiety or depression.
This doesn’t mean people should stop trying the technique,
but instead should opt for guided meditation sessions,
led by a teacher or an app with a recorded narration, which she believes is safer.
“The current study could stop people participating in something which can be of benefit in the right context,” she says
." newscientist


 
   

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das ist die ganz hochoffizielle fotoseite von sylvia und thomas. wir beantworten alle zuschriften, anfragen, glückwünsche, kritiken, links, ...
so viele könnens gar net sein
sylvia: bilda@gmx.at
thomas: mozog@gozmoz.net

bitte vazeih, falls hie und da kleine teufelchen ihr unwesen treiben und net alles supaperfect funktioniert.
    "we are at hard work"

für den inhalt hingelinkta seitn
sind wir NICHT verantwortlich


liebe schüla/-rinnen !!!
ich nenne meine orthografische version die kreative altanative zur rechtschreibreform.

»Die Rechtschreibereform ist völlig in Ordnung... wenn man weder lesen noch schreiben kann» Loriot

eure deutsch lehra, professorn findn das vielleicht witzig, müßn aba nach den bekanntn, oda a net, kriterien beurteiln. also schreibts wie´s die valangen, nach dem motto: gib dem affm zucka.
wenn ihr die schule aledigt habts, könnt`s schreiben was ihr wie auch imma wollt.

"school left!! forget about that !!
i don´t wanna think about anything like that!

school left!! forget about that !!
i don´t wanna know about anything like that!
"
therapy?


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TOLL hier ;)


dackel mischling hund dog wiener sausage black hand EMIL

und der herr bürgermeister


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